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脚板上的五大强身穴 常按改善脚部健康状况

来源人民网

发布时间2019-03-26 09:21

中医学认为寒从足下生人体的双足最接地气自然界的风寒湿痹之气最易经从双足侵犯人体?#35270;小?#20154;老脚?#20154;?#30340;说法我们身体的12条经络中有6条在足部行走?#30452;?#20197;足三阳和足三阴命名脚板方寸之地?#20445;?#29369;如人体的反射区藏着不少知名的强壮保健穴位经常刺激这些穴位可行气活血驱寒逐湿改善脚部健康状况进而通过内联脏腑外接四肢百骸的经络作用起到延年益寿的功效日常生活中不妨每天在脚上按摩5大保健穴来强身健体

1.涌泉穴人体第二长寿穴涌泉穴位于脚掌前部1/3处脚缘两侧连线处养生界素?#23567;?#19977;里(第一长寿穴)涌泉穴长寿妙中诀睡前按百次健脾益精血的说法作为人体最低的穴位肾经之气如泉水自涌泉穴涌出而肾气是人体先天之本藏精主骨肾精充足则耳?#22799;?#26126;精神饱满腰膝壮实行走有力寒湿之气欲入无门睡前可以?#20013;?#25619;对侧涌泉穴使其微微发热为度

2.隐白穴穴位中的干姜隐白穴位于足大趾内侧趾甲角旁0.1寸隐白穴足太阴脾经的井穴脾主运化水湿若脾阳不振运化失职则水湿内停而隐白穴具有振奋脾阳行气化湿的功效其功效堪称穴位中的中药干姜此外脾主统血月经过多?#37096;?#25353;隐白穴可用拇指指腹揉按或?#32844;?#26465;悬灸

3.至阴穴温经散寒的效验穴至阴穴位于足小趾外侧趾?#30528;?.1寸它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地故名至阴平时艾灸此穴可温经散寒鼓舞气血运行把寒邪湿气排出体外从而起到调和冲任益肾养胎的功效

4.太冲穴?#28304;?#30340;消气按钮太冲穴位于足背侧第1跖骨间隙的后方凹陷处该穴为肝经上的原穴和输穴肝经上的水湿之气由此上冲春季多郁肝木郁结太过可克脾土使脾运化水湿失职当春之季肝主疏泄喜条达常按压太冲穴可疏肝解郁平肝潜阳手法以逆经为泻要消气宜向大脚趾方向推

5.昆仑穴肩颈腰痛的克星昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴意为该经经水上的高原?#20445;?#21482;要经水通达气血通畅便无疼痛春季多湿痹阻经络人们容?#22766;?#29616;肩颈腰背等关节疼痛按摩或艾灸该穴可健背强脊化血为气通经止痛

 


[编辑冯汝柯]  

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